Align & flow
Yoga que se adapta a ti
El programa privado para reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y volver a sentirte en paz… integrando el yoga y la espiritualidad práctica en tu día a día, de forma realista y sostenible.
- Crea una práctica que se adapta a ti y no al revés.
- Integra el yoga a tu vida real, con calma, claridad y sostén.
- Reconecta con tu cuerpo sin exigencias ni posturas imposibles.
Solo 4 plazas disponibles este mes. Precio promocional hasta el 10 de Noviembre
¿Te ves representada en alguna de estas situaciones?
- Te sientes desconectada de tu cuerpo, tensa o con molestias que no sabes cómo abordar.
- Has intentado crear una rutina de yoga, pero no logras sostenerla.
- Estás agotada mentalmente y buscas algo que te devuelva la calma y el enfoque.
- Tienes curiosidad por el yoga más allá de las posturas, pero no sabes por dónde empezar
- Sientes que necesitas acompañamiento, no solo una clase grabada más.
Si te sentiste reflejada, quizás ha llegado el momento de hacer algo diferente.
Con Align & Flow conseguirás:
- Calmar la mente y reducir la ansiedad con técnicas que funcionan en minutos y puedes usar en cualquier lugar.
- Dormir profundo y despertar renovada, con energía y buen ánimo para afrontar tu día.
- Recuperar vitalidad y fuerza física para aguantar todo el día sin depender del café.
- Integrar rutinas realistas de autocuidado que no se caen a la primera excusa.
- Reconectar con tu intuición y tu espiritualidad práctica, para tomar decisiones alineadas y sentirte guiada desde dentro.
- Sentirte acompañada y sostenida en todo el proceso, incluso en tus días más difíciles
"El yoga no cambia solo la forma en que vemos las cosas, transforma a la persona que ve." B.K.S.
Solo 4 plazas disponibles
Este programa es para ti si:
Eres una mujer con una vida exigente
Buscas bienestar físico, equilibrio emocional y una espiritualidad práctica.
Te cuesta sostener rutinas de autocuidado por falta de tiempo o energía.
Tienes dolores, tensión o insomnio, y ya has probado otras cosas sin resultado.
Si lo que has leído arriba resuela contigo; Align & Flow es perfecto para ti.
¿Por qué el yoga es más necesario que nunca?
Tienes todo para estar bien… y sin embargo, por dentro, hay un cansancio que no se va ni durmiendo ocho horas.
España lidera los índices de estrés laboral y agotamiento emocional (Cigna 2023), y el consumo de ansiolíticos ha aumentado más de un 20% en los últimos 10 años.
Vivimos en la época de mayor acceso a la salud y el bienestar, pero muchas mujeres se sienten desconectadas, en piloto automático, y con la sensación de que el cuerpo es una carga más.
Nos han enseñado que estar bien es ser productiva. Que parar es un lujo. Pero el problema no está en ti: está en cómo hemos aprendido a vivir.
Align & Flow nace como respuesta a esa desconexión. Un espacio real y adaptado, para volver al cuerpo y recuperar tu energía desde la calma, la escucha y lo posible.
Por eso creé Align & Flow: un proceso profundo, práctico y adaptable. No es un curso genérico ni una serie de clases. Es un acompañamiento personalizado que te ayuda a:
✔ Crear una práctica de yoga realista que se adapte a ti, no al revés.
✔ Integrar herramientas sencillas y sostenibles para sentirte mejor física, mental y emocionalmente.
✔ Salir del bucle de exigencia y desconexión, aprendiendo a sostener el autocuidado de verdad.
✔ Reconectar con tu cuerpo desde la calma, recuperar tu centro y crear presencia.
Solo 4 plazas disponibles
¿Qué incluye Align & Flow?
- 6 sesiones privadas 1:1 en vivo conmigo (online): adaptadas a tu momento físico, mental y emocional.
- Valoración inicial y estudio personalizado: una entrevista previa para evaluar postura, hábitos y necesidades.
- Cuaderno de transformación (PDF): con journaling, rituales, ejercicios y espacio para seguimiento.
-
Soporte entre sesiones por WhatsApp: para dudas, compartir avances o sentirte acompañada.
- 1 sesión extra de integración final, para ayudarte a consolidar lo vivido.
Solo 4 plazas disponibles
Qué trabajaremos cada semana:
(Siempre adaptado a tu estado físico, mental y emocional en ese momento)
Semana 1 – Observarte
Objetivo: Toma conciencia de cómo estás, física, emocional y energéticamente. Sin consciencia, no hay cambio real. Este módulo sienta la base para que la práctica tenga sentido y profundidad. Valoración inicial física, mental y energética. Ejercicios para liberar tensiones acumuladas. Respiración consciente para bajar el ruido mental.
Semana 2 – Soltar lo que pesa
Objetivo: Recupera fuerza, presencia y conexión con tu cuerpo y tu respiración. El cuerpo es el portal de regreso. Sentirte físicamente mejor te da energía, claridad y motivación para sostenerte. Yoga restaurativo para relajar cuerpo y mente. Pranayama para calmar el sistema nervioso. Meditación guiada para soltar preocupaciones.
Semana 3 – Habitar tu cuerpo
Objetivo: Llevar el yoga fuera de la esterilla y aplicarlo a tu vida cotidiana. Para que no sea solo un programa, sino el inicio de un nuevo estilo de vida en conexión contigo. Yoga adaptado para recuperar fuerza y movilidad. Técnicas de mindfulness en movimiento. Introducción a rituales de autocuidado físico y energético.
Semana 4 – Escuchar tu interior
Objetivo: Enraizar lo trabajado hasta ahora y empezar a sostener los cambios de forma natural. Esta semana se centra en integrar cuerpo, calma y claridad en tu vida diaria. Secuencia de yoga para consolidar fuerza, flexibilidad y energía. Prácticas de respiración consciente para volver a tu centro en cualquier momento. Diseño de una rutina personalizada física, mental y energética.
Semana 5 – Integrar lo aprendido
Objetivo: Enraizar lo trabajado hasta ahora y empezar a sostener los cambios de forma natural. Esta semana se centra en integrar cuerpo, calma y claridad en tu vida diaria. Secuencia de yoga para consolidar fuerza, flexibilidad y energía. Prácticas de respiración consciente para volver a tu centro en cualquier momento. Diseño de una rutina personalizada de autocuidado físico, mental y energético. Ejercicios de journaling guiado para clarificar emociones, deseos y propósito.
Semana 6 – Vivir en conexión
Objetivo: Integrar el yoga como estilo de vida y no solo como práctica puntual. Aquí consolidamos todo el proceso para que continúe más allá del programa. Práctica completa de cuerpo, respiración y mente en unidad. Reflexión guiada sobre tus aprendizajes y transformación. Creación de un plan de acción realista para seguir cultivando tu bienestar a largo plazo.
Sesión extra – Un mes después
Seguimiento, ajuste de rutina y refuerzo de motivación.
¿Qué valor tiene este programa?
-
6 sesiones privadas en vivo 480 €
(Zoom) adaptadas a tu momento físico, mental, emocional y espiritual.
-
Sesión extra de integración 60 €
Para ayudarte a consolidar lo vivido.
-
Valoración inicial personalizada 80€
Una primera sesión donde analizamos tu punto de partida: tus necesidades, objetivos, estilo de vida y posibles limitaciones físicas o emocionales.
-
Soporte por WhatsApp entre sesiones 80 €
Acompañamiento cercano para resolver dudas, compartir avances y que no te sientas sola en el camino.
-
3 prácticas grabadas personalizadas 200 €
Secuencias creadas para ti (movimiento, respiración, meditación).
-
Cuaderno de transformación en PDF 80 €
Un recurso diseñado para acompañarte entre sesiones, con reflexiones, ejercicios y espacio para registrar tu propio proceso.
Valor total: 1000 euros
Precio especial y opciones de pago
Oferta de lanzamiento
*400€
*solo hasta el 10 de Noviembre
Pago a plazos disponible: 2 pagos de €250
Garantía + Bonus exclusivos
Garantía de conexión real: Si después de la primera sesión sientes que este espacio no es para ti, cancelas y solo pagas esa sesión (60 €). Sin presiones ni explicaciones.
Bonus:
- Meditación anti-caos.
- Audio de Yoga Nidra.
- Mini-ritual de autocuidado.
- Plantilla de rutina consciente.
- Mini-prácticas exprés.
- PLUS: Sesión extra 1 mes después.
Lo que dicen mis estudiantes
He tenido sesiones de yoga individuales con Nati y ¡me han encantado! Valoro mucho el enfoque holístico que aporta a cada clase, empezando con meditación, respiración consciente y luego pasando a la práctica física. Presta mucha atención a las necesidades individuales y te anima con suavidad a trabajar en tus áreas más débiles, algo que me ha resultado muy valioso. Gracias a su guía y sus consejos, he notado una mejora real en mi práctica.
— Mariana
Solo 4 espacios disponibles
Imagina ésto…
Sentirte fuerte, flexible y con energía sin necesidad de exigirte más.
Tener una rutina que te nutre, sin depender de la fuerza de voluntad.
Vivir con más calma y claridad, incluso en los días caóticos.
Conectar contigo misma desde un lugar real, sin máscaras ni perfección.
Todo esto es posible—cuando tienes el acompañamiento adecuado.
Alternativas más comunes (Y Por qué no funcionan)
- Seguir vídeos en YouTube o apps sin guía personalizada
Puede parecer fácil, pero al no estar adaptadas a tu cuerpo, nivel o momento vital, muchas veces terminan generando frustración o abandono. No necesitas más contenido, necesitas acompañamiento real. - Ir a clases grupales sin contexto personal
Puede ayudarte a moverte, sí, pero rara vez aborda tus necesidades específicas. Si tienes tensiones, ansiedad o insomnio, necesitas algo más profundo que una secuencia general. - No hacer nada y seguir esperando el momento perfecto
Ese momento no llega. Esperar solo refuerza el ciclo de agotamiento y desconexión. Este programa es precisamente para ayudarte a empezar con lo que tienes, desde donde estás, y sin presionarte más. - Probar técnicas sueltas sin integración
Respirar, meditar, hacer yoga… todo eso sirve, pero si no lo haces con continuidad ni con un propósito claro, se queda en parches. Aquí lo trabajamos como un proceso completo, que transforma de raíz. - Invertir tiempo y energía en mil cosas sin resultados reales
Lo entiendo. Pero el problema no eres tú. El problema es no tener una estructura y guía que se adapte a ti. Por eso este acompañamiento lo cambia todo.
¿Qué es lo que hace Align & Flow diferente?
Esto no es solo teoría—es un enfoque claro y paso a paso adaptado a tu vida.
- Clases personalizadas
- Acompañamiento constante
- Estrategias alineadas con tus necesidades y tu ritmo
Solo 4 plazas disponibles
Sobre mí
Soy Nati Guil, profesora de yoga y meditación con más de 10 años de experiencia y más de 800 horas de formación.
Me he formado en India, Dubái y Europa, combinando las raíces del yoga tradicional con especializaciones en mindfulness, Yoga Nidra, yoga restaurativo, yoga terapéutico y yoga para el trauma.
Acompaño a mujeres que viven con estrés, ansiedad o insomnio a reconectar con su cuerpo, su energía y su calma interior.
Mi enfoque une la sabiduría ancestral del yoga con herramientas terapéuticas simples y sostenibles, para integrar el bienestar en la vida real, más allá de la esterilla.
Preguntas más frecuentes
No. Este programa está diseñado para adaptarse a ti, tengas o no experiencia previa.
No necesitas ser flexible, meditar todos los días ni saber cómo se llaman las posturas.
Trabajamos desde lo simple y lo funcional, con prácticas adaptadas a tu cuerpo, tu ritmo y tu vida real.
Si llevas tiempo sin practicar, si eres principiante o si has probado clases que no te funcionaron… estás en el lugar adecuado.
Tendrás acceso directo por WhatsApp para resolverlas, compartir avances o pedir ayuda. No estás sola.
No necesitas tener experiencia ni estar en forma. Muchas alumnas llegan con tensión, dolor o lesiones. Las sesiones se adaptan 100% a ti, con prácticas restaurativas y suaves que te ayudarán a sentirte mejor desde el primer día
Sí, porque este programa no te exige más tiempo, sino que te enseña a crear espacios reales dentro de tu vida tal como es
Muchas de mis alumnas han pasado por lo mismo. La diferencia aquí es el acompañamiento, la escucha y la adaptación. No solo haces yoga: te reconectas contigo misma desde lo que sí puedes sostener. Es una experiencia transformadora real
Para nada. De hecho, muchas mujeres lo prefieren porque les permite integrar la práctica desde casa, sin desplazamientos ni presión. Las sesiones son 1:1 en vivo, y tendrás soporte por WhatsApp y recursos grabados adaptados a ti